薏仁红豆粥是一种很好吃的一种粥类，营养价值也是特别的高，可是很多人担心会发胖，现在我们就了解一下薏仁红豆粥的热量吧，再了解一下薏仁红豆粥的功效吧。
薏仁红豆粥热量和功效
1.一碗薏仁红豆粥的热量是多少
平进我们吃进一碗100克的薏仁红豆粥大要概含有的热量是68大卡。
2.薏仁红豆粥的功效
1）薏仁红豆粥是一种很清淡类的食物，同时热量在众多的食物当中也不算是比较少的，吃了也不必担心会发胖，在很多朋友在减肥期间也是很适合吃薏仁红豆粥的。
2）薏仁红豆粥是一种利水的食物，吃起来有消肿的作用，也可以健脾胃，也可以补心。也可以须知薏仁红豆粥来治疗湿痹，对于利肠胃有好处，如果常吃薏仁红豆粥是有很好的轻身益气的作用的。
3）薏仁红豆粥还有很好的通便作用，同时也可以用来减肥，也有很好的美白的功效。
3.薏仁红豆粥的禁忌人群
对于一些孕妇和一纛有津枯便秘的人妖群来说，哪是不适合吃薏仁红豆粥的，因为薏仁红豆粥是有很好的滑精的作用，对于一纛小便多的人来说也不适合吃。