该不该给宝宝吃零食?
儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。
所以爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。
果汁的做法大全
新鲜水果汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。每天喝不同的果汁都能补充不同的营养,而且果汁的制作方法也比较简单,所以是饮品中的上好选择。
宝宝食谱
儿童营养食谱
维生素C
西红柿
菠萝
坚果益智食谱
1-3岁是宝宝脑部和视力的发育关键期,让这个阶段的宝宝适当食用坚果,对其成长大有好处。坚果可以给脑部提供优质丰富的脂肪,同时对视网膜的完善有着促进作用。但是坚果容易引起过敏,并且热量较高,妈妈一定要观察宝宝吃坚果后是否有不适的反应,并不可多食。
智力发展关键期
宝宝吃什么对眼睛好
坚果
2岁宝宝
1-3岁
人气小吃 为聚会趴添美味
聚餐常有,而美食不常有。想要让孩子在假期过一个超欢乐的聚会趴,怎么能少得了各式美食。对孩子来说,聚会美食要好吃,对妈妈来说,聚会美食要有健康,也许这几款超高人气的小吃正是符合妈妈孩子新意的美食首选呢。
宝宝食谱
儿童营养食谱
水果
苹果
吐司
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