产后吃什么好？生完孩子食补一般从孕妇分娩后第三天刚开始，木耳、猪肚、牛肝、红枣、干桂圆、梨、香蕉苹果、苹果、红糖姜水、白芝麻等都能够吃。
产后吃什么滋补品
生完孩子新手妈妈人体较为孱弱，需要立即食补，产妇吃什么滋补品好呢？孕妇分娩后的第一、第二天内，能用较为口味淡、稀软、易于消化的物，不适合食补。第三天刚开始，能够恢复过来的饮食，并吃一些滋补的食材，如：
1、老红糖
营养成分特性：含铜量高，给孕妇补血补气。营养成分功效：含多种多样营养元素和矿物，可以有利排尿、预防产后尿失禁，推动产后恶露排出来。
权威专家提示：一般食用不可以超出10天，時间太长提升顽强产后恶露，而且夏天会使孕妇流汗大量而身体少盐。
2、生鸡蛋
营养成分特性：含蛋白丰富多彩并且使用率高，还带有大豆卵磷脂、卵黄素及多种营养元素和矿物，在其中带有的人体脂肪易被消化吸收。有利于孕妇恢复元气。维护保养中枢神经系统的身心健康。
权威专家提示：每日吃4-6个已充足，过多会使蛋白产能过剩而引起别的营养成分病。
3、白芝麻
营养成分特性：含有蛋白、人体脂肪、钙、铁、可提升和改进膳食营养品质。
权威专家提示：假如采用黑芝麻粉要比芝麻更强。
4、小米
营养成分特性：含较多维生素b21和维生素b22，甲基纤维素成分也很高。协助孕妇恢复元气，刺激性胃肠功能，提高胃口。
权威专家提示：小米汤不适合太较稀，并且在生完孩子也不可以彻底以小米主导食，以防欠缺别的营养成分。
5、骨头汤
营养成分特性：带有便于身体消化吸收的蛋白、矿物。美味可口可刺激性胃酸代谢，提升胃口，并还可推动乳汁分泌。
权威专家提示：因孕妇易出汗和乳汁分泌，用水量要高过一般人，因而很多喝粥十分有利。
生完孩子不能吃什么食物
生完孩子慎食或禁吃辛燥伤阴、寒凉凉性食物。生完孩子一个月内不适合吃蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等含有刺激性的食物。不适合进餐酸酸的收敛性类食材，如乌梅干、莲籽、伏苓、柿子饼、冬瓜等，以防不利产后恶露排出来。
1、忌多吃鸡精
以便宝宝不出現缺钙症，新手妈妈应忌吃过多鸡精。由于鸡精内的谷氨酸钠便会根据奶水进到宝宝身体。过多的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12个星期内的婴儿发育有比较严重影响。
2、忌急切服食山参
新手妈妈急切用山参补身体是有利有弊的。山参带有多种多样成分，这种成份能对身体造成普遍的激动功效，在其中对身体神经中枢的激动功效能造成服用者出現失眠、心烦、心神不宁等副作用。
3、忌过多多吃一些
医学临床研究说明，孕妇分娩后数钟头内，最好是不必多吃一些。由于在分娩全过程中，新手妈妈精力耗费大，大量出汗，血液不够，消化吸收工作能力也随着降低。若孕妇分娩后马上多吃一些，就无法消化吸收，提升肠胃承担。
