很多时候我们经常能遇到饭后肚子胀气的情况，肚子胀总是给我们带来很多痛苦，不吃饭觉得饿着难受，吃饭又觉得胀的难受，很多时候我们都会认为是自己吃多了，或者认为自己吃饭速度快吃饭肚子里面空气了，其实这样的想法是很不正确的，其实造成饭后肚子胀有很多很多原因，下面一起分享下饭后肚子胀是怎么回事。
胀气也要分情况的，
第一，是不是吃的胀气食物太多;
第二，肠道内有益菌减少，建议和点酸奶，改吃乳酸菌片，无任何副作用，价格便宜。第三，肠胃混乱，这个么自己注意生活饮食规律，调节心情等等。自己慢慢尝试。运动和食补本人认为和肚子胀气关系不大，但是运动肯定有好处的。
饭后肚子胀怎么办，胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
肚子胀气怎么办，选择较容易消化的食物，进餐前先做些肢体的柔软运动，对于消化和吸收是有帮忙的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、土豆等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。
另外也可以服用酵素来缓解。酵素就是“酶”，本来我们的身体在健康和营养均衡的状态下就可以合成的，随着年龄增加和生活环境的毒素过多，会出现分泌不足或不够用，酵素分泌不足人体就会生病，酵素疗法是补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。
生活中我们总是会忽略很多细节从而导致很多不必要的事情发生，出现饭后肚子胀气一定要引起我们的重视，要清楚是什么原因导致的胀气，如果判断不清楚要及时咨询医生，以免身体出现问题造成更严重的疾病发生。