豆浆粉是一种新式益生元，它综合性了黄豆和牛奶的营养成份，具备口味细致，香气浓厚，营养丰富，方便使用等特性。那麼实际都有哪些益处和弊端呢？
豆浆粉是一种非常好的健康保健食品，带有很多的高品质绿色植物蛋白，碳水化合物得分很高；且不饱和脂肪带有也很高，能够 协助大家增强记忆力，有益脑的实际效果；除此之外还带有大豆低聚糖和大豆卵磷脂，不仅能够 协助减肥瘦身瘦身，还可以提升身体的免疫能力。
尽管酸奶的益处许多，可是相反豆浆粉因带有很多的蛋白，非常容易对肾脏功能导致很大的承担，此外还可能存有糖成分过高的状况；但是总体而言，還是一种非常好的食材的。酸奶是以黄豆为原材料，里边会加强一些营养元素，如蛋白、人体脂肪、不饱和脂肪酸、钙、镁等，常常服用有利于身心健康还可均衡身体营养结构，可是一些豆粉会附加加上白糖、麦芽糖浆、精炼食用油、食用盐等，会附加提升糖、油、反式脂肪、食用盐等。建议挑选时需看成分表，还可以挑选纯天然没经生产加工的食材，能够 自身榨豆浆这些。
酸奶的忌讳
(1)酸奶带有雌激素食物，这可能会提高乳腺癌的风险性。因此，假如给你乳腺癌的大家族病历，就需要咨询大夫能否喝酸奶。
(2)用生鸡蛋冲酸奶。生鸡蛋与酸奶配搭后，生鸡蛋中的粘液性蛋白质易与酸奶中的夷胰蛋白酶“亲密接触”融合，造成一种压根不可以消化吸收的物质。