6-12岁孩子的早饭食谱建议孩子多吃一些营养丰富的食物,如豆浆、牛奶、主食等,家长要多吃一些,多吃些豆浆、牛奶,以满足孩子的生长发育需要。
家长要保证幼儿早餐营养丰富,保证幼儿的营养发育速度比较快,保证幼儿早餐营养丰富,菜谱种类尽量多样,营养全面。 吃胡萝卜汁、鸡蛋羹、鱼肉、鱼汤或鸡肉等早餐,丰富的早餐有助于激发孩子的食欲,保证均衡的营养摄入,给孩子一整天的活动提供营养,促进正常生长发育。
此外,早餐除上述食谱外,还应适当食用面条、包子、牛奶或豆浆、果汁等主食,以增加营养摄入量,保证营养均衡。
提出家长应保证儿童每日饮食有规律,不管是早、中、晚三点都要按时按量,养成良好的进餐习惯,避免挑食、偏食。