现在有许多人都会遇到这种情况，就是在运动过后身体上的肌肉就会出现各种酸痛现象，尤其是对于那些经常不锻炼的人来说。那么我们肩膀出现酸痛的时候应该如何缓解呢？下面小编为大家讲解一些缓解手臂肌肉酸痛的方法，希望通过小编的下文介绍之后，对您有所帮助。
臂痛是指整个上肢，即肩以下，腑以上(不包括掌、指)部位发生疼痛的症状。一般是由于神经性疼痛，肌肉疼痛所致的症状。
在每次运动过后可躺在柔软的垫子上休息一段时间，脚的放置高度与头的高度齐平，在休息完后可靠墙倒立，大概持续10秒之久，可做几次，然后再抖动四肢。这种做法有利于使我们在运动后更为放松，有利于使身体下半部的血液回流心脏。