眼睛下面凹陷怎么办

眼睛是心灵的窗口，眼睛周围的皮肤比较脆弱，人老眼先老，也就是说一个人面相有没有老要看眼睛，如果眼睛周围皱纹多一般都是上了年龄的人，有的人出现了眼睛下面凹陷的表现，这样使人看起来没有精神似的，很多人不知道眼睛下面凹陷怎么办，眼睛下面凹陷怎么办？接下来我们来看看吧。

一.俗话说的好，眼睛是心灵的窗户，但是眼睛往往也是发生问题最多的部位。在生活中，有的时候因为熬夜或者是压力太大，没有休息好，还有就是眼睛近视长期戴眼镜的话等等原因都是会造成眼睛凹陷的。眼睛凹陷不仅给我们的外形外来很大的问题，还会给我们的眼睛造成很大的影响，那么我们在生活中应该怎么去缓减这种情况呢？下面我们就来学习一下吧。

步骤/方法：

一.眼睛下面凹陷怎么办？

有长期睡眠不好可能会引起眼睛下面出现凹陷等不良表现，这是可以逐渐康复的，眼睛下面凹陷主要指眼周组织尤其是皮下脂肪的减少，主要原因是过度疲劳之后，眼周血液循环不良，营养供给减少。建议晚上洗脸时就热毛巾敷一下眼睛，然后再顺时针逆时针转几下眼珠，这对眼睛起到了很好的保护作用，也是保健。使用热毛巾敷于眼周为宜，促进局部的血液循环，平时按时休息，补充睡眠充足。

二.平时吃什么对眼睛好？

1.菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

2.豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

3.杏

杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

4.鲑鱼和沙丁鱼

它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

5.胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

6.水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

三.注意事项

平时多喝温开水，平时注意休息，不要用眼过度，避免视力疲劳，不要经常揉眼睛。