立足于科学研究核心理念，散播健康营养，又来到和友们说身心健康的時刻，今日要和友们共享的身心健康话题讨论是失眠。失眠的原因有很多，也是许多盆友深受失眠的困惑，一旦睡不太好人便会不精神，那麼失眠应当怎么治疗呢？
实际上，失眠的方式有多种多样，有些人是睡不着觉，有些人是睡不踏实，有些人是梦多……不一样种类的失眠，治疗方法不一样，赶紧看来一下吧！
1、睡不着觉型——心肾不交
中医学将失眠称之为“不寐”、“不可卧”等，觉得失眠关键的变病取决于心肾不交。一些平常压力很大、忧虑过多或夫妻性生活而致的群体，总会内火亢盛，耗损肾水，使心阳在晚间不可以入肾阳不足，也就主要表现为睡不着觉。
医治上理应降内火、补肾壮阳水，使心肾相交。强烈推荐推拿劳宫穴，劳宫具备清心火、舒心神的功效。它坐落于手心，弯折手指头虚握紧拳头时，中拇指手指尖处就是此穴。推拿时，可以用双手大拇指相互之间轻按，也可以将双手顶于桌角上按，時间随意把握。当情绪激动、手心冒汗时，何不按按劳宫平复心情，长期性坚持不懈还能健壮心脏。
2、睡不踏实——脾胃不好
“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人通常睡不踏实，这类群体假如想提升睡眠，最先务必控制饮食，晚饭尽可能分配在18点之前，吃七成饱，饭食宜口味淡，少吃豆类食品、杂粮等易造成胀气的食物及朝天椒、蒜头、冷食等刺激性胃肠的食材。
建议晚饭能够 喝些麦芽糖粥、山药粥，能具有促进消化、健脾养胃的功效。
3、失眠多梦——肝火不疏
肝主疏泄，具备调整情绪的作用。若肝失肃降，经气不好，便会造成 心态“无法控制”，出現情绪心烦、压力太大、敏感多疑、抑郁症等不适感，晚上睡觉非常容易梦多。
建议这类群体平时要胸怀豁达大度，秉持着开朗积极主动的心态；平常多做深吸气，多做有氧运动减肥；平常宜常见橘子皮、百合花、合欢花或玫瑰冲调代茶饮。
4、醒过早——气血两虚
醒过早的状况在老人群中较为普遍。大白天气血盛，晚间阴之气盛，老人肾气渐衰，气血两虚，非常容易心神不宁，肾志不藏，出現晚间嗜睡、早晨入睡困难的状况。
医治理应从温肾气、养血气下手。强烈推荐：每天晚上推拿两脚上的涌泉穴。