玉米淀粉凉皮的做法

玉米淀粉凉皮的做法

凉皮是一种在夏季特别受欢迎的一种食物。这种食物,是用各种面粉或者是淀粉制作而成的,二期后期的制作步骤很简单,只需要加入一些配菜和调料凉拌就行了,但是凉皮的前期制作方法还是比较麻烦的,尤其是用玉米淀粉制作凉皮。下面,就为大家详细介绍用玉米淀粉做凉皮的方法。

玉米淀粉凉皮的做法

一、自制玉米淀粉凉皮所需配料

主料:面粉适量,玉米淀粉少量,盐小半勺,水适量,黄瓜1条,辣椒油,味极鲜,醋,料酒,蚝油,豆芽,香油,芝麻酱

二、自制简单凉皮的做法步骤

1.准备食材,面粉,淀粉,油,小油刷,凉皮锅(两个),盐

2.把淀粉,面粉,盐,加水一起搅拌,搅拌至细腻,没有面疙瘩。

3.用它来过滤,这样做出来的凉皮会更细腻。

玉米淀粉凉皮的做法

4.这是过滤好了的

5.凉皮锅刷油

6.用炒菜的勺子舀一勺放在凉皮锅里

7.等锅里的水开了,把有面糊的凉皮锅放进去,盖上盖,等待……

8.大概五分钟左右,这个面糊起鼓了,就说明好了

9.捞出锅,放入提前准备好的凉水里拔上,这时,另一个凉皮锅可以同样的步骤上锅了

10.把凉好的凉皮揭下来,那就成功了。

玉米淀粉凉皮的做法

11.然后切条,放入黄瓜丝和绿豆芽(绿豆芽要放入开水里稍微煮一会),然后再放入醋,酱油或者味极鲜,料酒,耗油,香油,喜欢吃麻汁了可以放些麻汁,然后再淋上辣椒油。

三、营养价值

1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首

2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生

3. 玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病

4. 现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长

5. 玉米面还含有微量元素硒,硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤

6. 玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

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