吃什么水果营养价值高

1.紫葡萄

紫葡萄其黄酮素等物质对心脏出示三重维护。

2.红西柚

红西柚维他命C的成分很高。

3.蔓越莓

蔓越莓能够协助降低尿道感染的概率。

4.大樱桃

大樱桃能够协助维护心脏身心健康。

5.哈密瓜

哈密瓜维生素D和C的成分都很高,是补充维他命的理想化食品。

6.蓝莓

蓝莓是一种非常的新鲜水果,多吃蓝莓可降低尿道感染的概率。

7.黑莓

同样净重黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多,不容置疑对心脏身心健康有协助。

8.香蕉苹果

香蕉苹果的钾元素成分很高,对人的心脏和肌肉作用很有益处。

9.杏

杏带有丰富多彩的β胡罗卜素,能非常好地协助身体摄入维生素D。

10.苹果

苹果带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维他命、矿物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素,能软化血管,降血压,防止癌症。

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