肝火旺盛失眠吃什么药

现在大家的饮食变得越来越油腻,生活的质量也变得越来越差,很多人因为生活的质量不好,也会导致睡眠的质量不好,久而久之长时间淤积会引起肝火旺盛的表现,肝火旺盛确实是很严重的,需要根据个人的身体表现来选择合适的方法治疗,最主要的是通过饮食各方面的调理,这样可以改善掉肝火旺盛导致的一些症状。

1、芹菜

芹菜,性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。

2、苦瓜

苦瓜含有高成分的苦瓜碱,能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等),吃了可以清湿毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息风,减少眼屎分泌。

3、菠菜

菠菜,味甘辛、性凉,含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾,具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用,对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果。

4、橄榄

中医认为,橄榄性平、味甘酸,可人脾经、胃经、肺经,具有清热解毒、消食化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功,可治疗咽喉肿痛、心烦口渴、咳嗽痰多、鱼骨鲠喉等症。

肝火旺盛失眠怎么办

肝火旺盛引起的失眠,可以有以下几个方法来调理

1.食用富含维生素c的水果,如草莓等,草莓既能养肝又能去肝火。从中医角度讲,草莓性凉,偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。但是脾胃虚寒容易腹泻和胃酸过多的人要控制用量。

2.菊花和枸杞子泡茶饮,菊花性寒,枸杞性温补,正好互补,中医常用这两种药材为基础配其他药材组方调治祛肝火。

3.奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,还可调整肠道菌群促进毒素排出,此外酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫力,达到养肝护肝的目的。

4.调整心态。个人应该改变对自己和他人过于苛求,满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

5.运动,每天定时定量的运动可以提高身体的免疫力,可以让肝脏的功能更好。

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