头朝西脚朝东睡觉一般是比较好的，只要选择一个正确的睡姿，保证了充足睡眠时间，睡眠的体位一般是不会受到影响的。
有一些人认为在睡觉的时候不能头朝西脚朝东，这种说法是没有任何科学依据的，所以也不会影响到睡眠的质量，任何的体位都不会影响到睡眠质量的。只要保持了正确的睡眠姿势和睡眠时间，睡眠的质量也可以得到保证，而且在第2天醒来的时候，也会感觉到精力比较充沛，对身体都是有好处的，无论是从哪个方向都是没有关系的。
想要有一个好的睡眠，舒服的枕头是比较关键的，要尽量避免枕头过硬，也不要太高，否则会影响到血液循环，也容易造成头供血不足，或者是睡眠质量比较差的问题。同时在睡觉之前要保持良好的情绪，尽量不要生闷气或者是情绪过于紧张焦虑，也不要看一些刺激性的电视剧，这些行为都有可能会影响到睡眠的质量，也可能会引起入睡困难等症状。
在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠的质量，同时也可以通过泡脚的方法来缓解身体的疲劳感。