鱼肝油可以补钙，这是我们都知道的。其实鱼肝油含有丰富维生素，所以它还可以美容养颜。但是鱼肝油也有它需要注意的地方。鱼肝油是补品类药物，使用时要谨遵医嘱，注意用量。鱼肝油大多是宝宝食用，成人很少用鱼肝油。那么鱼肝油和维生素d3有什么区别呢？接下来就让我们一起来详细了解一下吧！
1.鱼肝油是维生素AD，多了维生素A，有人说维生素A可能会导致宝宝肠胃不适拉肚子，所以就会给宝宝吃维生素D,但宝宝如果能接受最好是吃鱼肝油，对宝宝眼睛发育也好的
2.一个是直接的维生素，一个是提取出来的，直接吃维生素，这样比较好一点
3.两个不是一样的，鱼肝油是维生素AD挤的，成分是不一样的，但是两个都是可以有助于钙的吸收的哦，平时不尬的时候也可以多晒晒太阳的哦，对钙的吸收更好的哦，宝宝要是可以吃辅食要注意辅食多吃些含钙的食物的。
4.两个最好是分开来吃的,不建议在一起吃的,会影响其营养成份的吸收的,维生素D3是促进钙吸收的,可以适当的服用一点。
5.维生素D3是促进钙吸收的，而鱼肝油是维AD合剂，里面还有维A。不过一般建议两者分开吃，一起吃会影响宝宝对两种成分的吸收率的！平时多晒晒太阳也是可以促进钙吸收的！
6.维生素D主要是促进对钙磷的吸收，促进骨骼钙化和牙齿生长。如果缺乏，婴幼儿容易患上“维生素D缺乏性佝偻病”，年长儿和成人患上骨质疏松、骨骼软化。
7.维生素D不是一个、而是一类固醇类衍生物（胆固醇熟悉吧？它们就是胆固醇转变过来的），其中以D2、D3最重要。维生素D2（麦角钙化醇）顾名思义，主要来自植物，作用较弱；维生素D3（胆钙化醇）作用更强，效价更高。
还要一种来源是最重要的，即皮肤合成，所以又称阳光维生素。我们身体表皮下面有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在波长290-315nm的紫外线照射下，进行类似于植物的光合作用，形成维生素D，再在肝脏、肾脏进行2次羟化，变成有活性的维生素D。
每天需要400IU（国际单位）。早产儿前3个月需要800IU。
吃人奶需不需补充维生素D呢？
当然需要，每天400IU。
吃奶粉呢？
如果每天总量达到1000毫升，就不需要了！
有人还要问，补了鱼肝油还可不可以补维生素D呢？
当然可以！前提是，前提是，前提是加起来的总剂量不超过下面小结的剂量哦！