针对喜欢的人来，有一个“甜美的烦恼”，那便是喝过茶以后非常容易睡不着觉。网编身旁一位朋友，喝过以后能够 彻夜难眠。长期性的失眠非常容易导致人体的疲惫，给日常生活和工作中造成不变。因此，网编为非常容易失眠的茶人们详细介绍几类方式，期待能够 协助到大伙儿。
恰当的饮茶方法很重要
饮茶非常容易失眠的原因
清除心理压力过大、在潜意识中中暗示着自身睡不着觉等主观原因之外，饮茶非常容易失眠中和含有的黄酮密不可分有关。荼叶中的黄酮以主导，及其小量的氨茶碱和。这种黄酮都具备激动神经中枢和有利排尿的功效。
干茶中带有一定量的咖啡因
依据有关研究发现，荼叶中常含的黄酮从通道到清除身体之外，一个周期时间为四钟头。因此，身体素质较感性的人不适合在睡前喝茶，防止失眠。
防止喝茶失眠的好多个方式
假如喜爱饮茶，又吃不消失眠的痛楚，怎么办呢？这里，为大伙儿详细介绍好多个可行性分析极强的方式，爱茶的茶人们不妨一试。
最先是忌空腹喝茶。空肚喝茶，尤其是早上的情况下，非常容易给人体导致很大的压力。茶叶茶在身体空肚的情况下，会快速进到胃肠，造成 胃肠消化吸收很多的咖啡因，导致消化道的混乱，间接性影响了睡眠质量的品质。
不适合空腹喝茶
次之是少喝浓茶。咖啡因占据干茶物质总产量的3%—5%，一般浓度值的茶，人体针对咖啡因的接纳程度高，不容易出現极端化的状况。假若汤色的浓度值过高，和咖啡因很多总混，不但导致口味上的苦味，更立即导致身体对这种物质的摄取过多，进而造成 失眠。
其次是夜间宜食用普洱茶熟茶。以便防止失眠的经常出現，喝什么茶也很重要。在夜间饮茶的情况下，如果是非常容易失眠的身体素质，建议能够 食用适当的普洱茶熟茶。这是由于，普洱茶熟茶在制做的全过程中，咖啡因等物质很多空气氧化溶解，减少了普洱茶熟茶的刺激。