鸭蛋和生鸡蛋全是日常生活普遍的食材，生鸡蛋能够 减肥瘦身可能很多人都听闻过，可是可能很多人也不掌握鸭蛋是减肥瘦身還是增胖
方式 /流程
1
鸭蛋的营养成分丰富多彩，在减肥瘦身期内能够 适度的服用，可是鸭蛋一般会制成腌渍的咸鸭蛋服用，因此 在减肥瘦身期内这类鸭蛋不应多食，由于发热量较为高。
2
一般来说假如要想减肥瘦身得话多吃鸡蛋的比较好的。
3
鸡蛋减肥法，就是指以生鸡蛋主导，每天三餐以生鸡蛋主导食，配上蔬菜及新鲜水果，小量烤蛋糕及咖啡饮品的饮食搭配方式 。
4
鸡蛋减肥法是一种有科学研究依据的减肥的方法。生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，鸡蛋黄以水豆腐替代也可以，此方式 可做两个星期合理。
5
蛋类食品立即水焯是最好是的减肥食物。
6
将海菜清洗撕破放进碗中，添加三分之二的虾米音乐。在锅中放进适当的水烧开，随后淋入翻拌的鸡蛋液。
7
等鸡蛋花浮上来时，放盐、鸡精随后将汤倒进海菜碗中、淋2，3滴芝麻油就可以
减肥瘦身期内可以吃鸭蛋吗
鸭蛋的营养成分丰富多彩，在减肥瘦身期内能够 适度的服用，可是鸭蛋一般会制成腌渍的咸鸭蛋服用，因此 在减肥瘦身期内这类鸭蛋不应多食，由于发热量较为高。
鸭蛋在日常生活之中十分普遍，鸭蛋营养丰富，可与生鸡蛋匹敌，鸭蛋带有蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素。但鸭蛋对胖人真的是忌讳。鸭蛋含有过多的人体脂肪和胆固醇，非常是鸭蛋黄。胖的人不必吃。
一般状况下，1个咸鸭蛋60克，其能食一部分53，其发热量100卡路里。一整只咸鸭蛋30克，能食一部分26克，其含发热量为50卡路里。标准的100克咸鸭蛋中含发热量为190卡路里。不难看出，一个咸鸭蛋的发热量是较为高的，要想减肥瘦身的好友，在服用咸鸭蛋的情况下一定不必嘴馋哦。
减肥瘦身吃鸭蛋還是生鸡蛋好
鸡蛋减肥法，就是指以生鸡蛋主导，每天三餐以生鸡蛋主导食，配上蔬菜及新鲜水果，小量烤蛋糕及咖啡饮品的饮食搭配方式 。鸡蛋减肥法是一种有科学研究依据的减肥的方法。生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，鸡蛋黄以水豆腐替代也可以，此方式 可做两个星期合理。每星期5KG两个星期共10KG。两个星期后无需再再次。