便秘的原因就是因为肠胃蠕动过慢造成的，想要缓解便秘就要让肠胃一直蠕动。肠胃蠕动的慢是有很多原因造成的，可能是因为肠胃内含有的益生菌过低，可能是大家吃的食物纤维含量太少，还有可能是因为活动量过低导致的。下面给大家具体的介绍下如何缓解肠胃蠕动过慢造成的便秘。
一、概述
肠胃蠕动慢的患者，可以进行饮食疗法，多吃些含纤维多的蔬菜或食物，还可以多喝点酸牛奶，这样有利于促进肠道蠕动的，我的一个朋友他前段时间，肠胃一直的不舒服，也不上个厕所，后来没有办法了就去医院检查，结果医生说是因为肠道蠕动过慢引起的，下面说说肠子蠕动慢是什么原因。
二、步骤/方法：
1、 原因一：肠道蠕动慢是因为肠道有益菌群太少。这时就要改善肠道的环境了，增加蠕动量，最好的办法就是增加益生菌的摄入。同时增加膳食纤维的摄入，也可以增加蠕动，有时间的话经常按摩腹部也会改善症状。
2、 原因二：在平时没事的时候，每天可以空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，适当的做一些运动，因为运动可以加快胃肠蠕动，也可以经常顺时针方向按摩腹部，还能服用肠道益生菌也可以调节肠道功能。这些都是不错的方法。
3、 原因三：要进行适当的运动。可选择有利于加快肠道蠕动的瑜伽运动，可以促进肠道健康。另外，晚上空腹，最好不要吃饭，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，也可以刺激肠道，促进肠蠕动。
三、注意事项：
多吃润滑肠道的食物，如香蕉。香蕉可以润滑肠道，促进排便。但是，香蕉不能过量进食，一日1～3根即可，否则会引起或加重便秘。要控制好食用的量。