如果出现了月经量少而且出现黑褐色,一定要引起女性的重视,因为出现这种情况,是月经不调的一种现状,而且长期得不到治疗,会对身体构成严重伤害,所以有很多女性,为了自己的健康,想了解月经量少黑褐色怎么调理,为了你尽快学会调理方法,就来看看下面介绍。
1、注意饮食。
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。
中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。
月经量少黑褐色怎么调理,以上就介绍了五种调理的方法,相信你也已经看到,如果你出现月经量少黑褐色,一定要对以上内容介绍,有一个具体的认识,然后通过这个方法进行调理,相信通过一段时间的调理,你的月经就会变得正常。