转氨酶是人体中的重要物质，主要存在于肝细胞中。而转氨酶过高也是一种很常见的现象，虽说一般情况下转氨酶高不会给人带来大的影响，但转氨酶长期过高的话，不排除患者患有肝病的可能性。所以，如果发现自己体内的转氨酶过高的话，需要通过以下方式来降低转氨酶。
1、忌饮酒吸烟，滥用药物。
饮酒和滥用药物都会对肝脏中的肝细胞造成毒害，酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死，加重患者肝脏的负担，不利于转氨酶高的病情的好转。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。烟中含有多种有毒物质，抑制肝细胞再生和修复，损害肝功能，所以转氨酶高者必须戒烟。
2、忌食油炸、腌制、加工、辛辣的食物。
为了提高人体抗感染的能力。转氨酶高者注意不要吃油炸，腌制的食物，高糖、油脂多及高胆固醇的食物也不要吃。不要食用加工的食物，转氨酶升高的患者不能吃瓶装、罐装的饮料等加工食品，此类食品中往往加入防腐剂，对肝脏都有毒性。辛辣刺激性的食物易引起消化道生湿化热、肝胆气机失调，会加重肝脏负担，不利于肝细胞的修复与再生。
3、忌生活习惯混乱，心情抑郁。
保持良好的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，在工作之余，要进行适量的运动，增强自身的免疫力。心情愉悦。怒伤肝，中医的说法，也是常理。心情不好，发怒，或者抑郁，都会伤及肝脏，原理如同喝酒，伤肝，转氨酶很容易再度升高。所以，要保持心情舒畅。