如果感觉到肋间神经疼痛的话，患者需要做好多方面的护理，首先饮食上一定要调整适合，患者的饮食一定要有规律，千万不能暴饮暴食，还有不能吃一些刺激性的食物，尤其不能吃酸性以及寒性的食物，还有就是要保持情绪稳定，还包括不能熬夜等等，在此基础上，针对肋间神经疼痛症状，患者还可以做下列锻炼方法。
肋间神经疼怎么锻炼？
1、肋间神经炎怎么锻炼
首先可以像骑自行车一样进行运动，可以采用仰卧位，来进行，松下只想骑脚踏车一样，可能很好，强化的幅度可以逐渐的增加，这样不仅能够锻炼腿部的肌肉，而且还能很好地锻炼腰部的神经，长期进行锻炼，当然一定要适合自己的锻炼强度，切不可强度过于大，就会损害的坐骨神经。
双手扶墙，轮番的向左右进行摆腿动作，左右摆腿等会使得如果不可以碰触到地面，这是一种非常锻炼，腿部肌肉的方法，可以明显的减轻的疼痛，长期坚持锻炼下去，一定不要中断，这样可以有很好的功效。
可以采用向后倒着走的方法，一定要保护的膝盖不能弯曲，或者大家可以根据自己的喜欢的地方，步子的大小可以根据自己的习惯而定，双手握拳，轻轻的挥动双臂，呼吸均匀。
蹲在地上，两腿分开，做青蛙跳的动作，若此反复进行可以锻炼的腰部腿部的关节和肌肉，防治造成坐骨神经痛的症状。
2、肋间神经炎适合哪些运动
2.1、散步
这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。
2.2、慢跑
这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。
2.3、太极拳
这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。
3、肋间神经炎如何治疗
3.1、病因治疗
如有肿瘤可行手术切除；感染性可用抗感染治疗等；病毒感染如带状疱疹，可选用阿昔洛韦等抗病毒药静脉滴注，或α-干扰素肌内注射等。
3.2、对症治疗
可用止痛剂或镇静药；B族维生素和血管扩张药如地巴唑、烟酸和山莨菪碱等；胸椎旁神经根封闭、胸椎旁交感神经节封闭和肋间神经封闭等。