当代人生活水平提高，生活翻过越好。饮食搭配也吃的细致。锻练的少得话，各种各样病症便会找上半身。例如高血压，现在有愈来愈多的年青人也得了了高血压。也有孕妇等群体。那麼要如何预防高血压呢?
年青人如何预防高血压
现代社会生活水平的提升促使我们在日常生活游戏娱乐和饮食搭配层面都是有了挺大的改进。这类自然环境对年青人出示了挺大的娱乐休闲，也造成 了许多年青人得了了高血压。那麼年青人要怎样搞好防止高血压的工作中呢?
一、要培养优良的生活方式，从营养膳食、健康生活方式方法学起，饮食搭配要规律性、适当、口味淡，定时执行定量分析，少食用盐，戒烟戒酒酒，提升水果和蔬菜的摄取。
二、要合理安排时间，开展有规律性地健身运动，非常是有氧运动减肥每日最少要做20>60分钟，如溜达，跑步，游水，太极等。血压高的最开始主要表现是中枢神经激动，心跳很快，健身运动能够 调整和均衡，使血压降下去，健身运动能够 耗费动能，保持正常体重。
三、要学好释放压力，对工作中、对日常生活维持良好心态，运用各种各样方式缓解精神压力。碰到不愉快恶性事件和工作压力恶性事件时要开展自身心理调整，采用恰当的解决和释放压力的对策，尽量避免或防止负性情绪对高血压的影响。
四、多关心自身的身心健康，定时执行的去常规体检。假如发觉高血压病症，一定要在医师的了解下积极主动医治。挑选适度的降血压的药品。即便是“临界值高血压”还要积极主动的采用防御措施。
网编以上详细介绍的四点期待对年青人防止高血压的产生出示一些协助，另外培养优良的生活方式及其身体锻炼对高血压的防止是十分有协助的。
髙压160底压120严重吗？
髙压160mmHg底压120mmHg，归属于三度的高血压，是十分风险的，依据血压的不一样，高血压会分成三级。
一级高血压是轻微的，主要是收宿压在140到159mmHg，收缩压在90到99mmHg。
二级高血压，也叫轻中度高血压，就是指收宿压在160到179mmHg，收缩压在100到109mmHg。
三级高血压，也就是中重度的高血压，收宿压大于180mmHg，收缩压大于110mmHg，假如病人髙压160底压120时，归属于三级高血压，是十分风险的，那样的状况需要在控制血压的状况下服食一些药品以避免病发症的产生和现病史病况的进一步恶变。
高血压分成亚急性和漫性二种，假如血压忽然上升则需要进一步的清除内分泌系统的病症，假如这类血压持续的時间较为长的，则表明你的血压早已控制不住了，这个时候需要开展基本的查验，例如肝肾功能的查验。
此外，也需要依据查验的結果改变治疗方案。