看到自己的肚子上的肉肉比以前又多了一些,眉头又紧了紧。不知道怎么搞的,其他的几个一起减肚子的朋友都瘦下来了,只有小编不仅仅没有瘦下来,而且自己的肚子上的赘肉反而变得更加的多了,有几个同事建议小编可以采用跳绳的方式来减肥,下面小编就和大家一起看看跳绳减肚子上的赘肉的效果怎么样。
每天早上7点起床洗脸刷牙之后不要着急着吃早饭,开启手机定时器,跳绳半小时然后吃中饭。
中午12点先不要吃午饭,开启手机定时器在家做蹲起运动15分钟,然后吃饭。
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fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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