燕麦片热量高为什么还能减肥？

燕麦片在平时很多人都喜欢喝，大多数人都会将燕麦片当做早餐来食用，燕麦片中所含的纤维素的含量是很高的，食用后对身体健康是非常有好处的，燕麦片的热量是非常高的，很容易就会让人产生饱腹感，通常用来减肥的话，效果是非常不错的，燕麦片经常吃还可以降血脂，降血糖，对身体特别好。

燕麦片热量高为什么还能减肥?

燕麦片虽然热量比较的高但是燕麦片是属于粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维以及营养成分，燕麦片有饱腹的作用，所以燕麦片能减肥。想要减肥一定要选择科学有效的减肥方法，千万不能为了快速追求成就而选择不健康的减肥方式，否则会对身体而造成巨大的危害和影响。

在减肥的过程中一定要荤素搭配，并且要适量的补充蛋白质，这样才能使身体也更健康，并且也才能加速减肥的进程。许多人为了追求快速减肥方法而选择减肥药，减肥药虽然有一定的效果但是对身体的危害极大，所以一定要慎用。

燕麦怎么搭配减肥效果更好?

搭配1、牛奶燕麦粥

原料：牛奶+燕麦+白开水

锅中倒入饮用水烧开，然后加入适量的燕麦片，煮2分钟左右，最后加入牛奶，开锅后即可使用。

搭配2、燕麦紫薯糙米粥

原料：燕麦+紫薯+糙米

首先将紫薯削皮切适中的小块儿，锅中加入饮用水再将切好的紫薯和洗干净的糙米放入锅中一块煮，当粥快煮熟的时候，加入适量的燕麦片。

搭配3、水果燕麦酸奶沙拉

原料：新鲜水果+200毫升酸奶+适量麦片

先将新鲜的水果洗干净切块，放入碗中，还将燕麦片用水冲泡后也加入碗中，最后倒入酸奶，搅拌后即可食用。