瓜子吃多了会长胖吗

瓜子吃多了会长胖吗

最近经常喜欢吃瓜子,可是听同事说瓜子不能吃太多,尤其是女性朋友,还要保持自己的身材,那么瓜子吃多了会长胖吗?其实这个问题我们也许并不是十分了解,所以才会不知不觉的犯错误了。那么瓜子是生活中经常食用的食物,有的人对它的喜爱更是无法形容,所以就会吃许多的瓜子,那么我们还是需要大家可以了解一些常识。

瓜子吃多了会长胖吗

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而,瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。

葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;

葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化;

饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

上述内容说明瓜子不易吃太多,不利于身体健康,而且尤其是晚上的时候,也就是晚饭后,不要吃太多的瓜子,会给人的身体带来肥胖,所以需要大家注意的是不要吃的过量,否则会危害身体健康,那么我们还是多吃一些水果比较好。

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