牛奶不仅有着饱腹的功效，对增强身体免疫力，也是有着很好帮助，牛奶适合各类人群选择，而且在喝的时候，也都是可以根据自己的喜爱，选择不同口味的牛奶，空腹喝牛奶怎么样，这样的喝对身体有帮助吗?很多上班族都喜爱空腹和牛奶，因此这样的喝会有怎么样的效果。
空腹喝牛奶，是不错之选，在喝的时候，也是要注意时间的选择，不同的时间喝牛奶也是有着不同的作用，对身体有着不同影响，因此想要空腹喝牛奶，也是要对牛奶进行了解。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。
还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
空腹喝牛奶怎么样，通过上面的介绍，我们也知道了，我们在平时的时候，在喝牛奶上，我们也是要选择好的方式方法，这样对身体健康才会有很好的帮助，而且对人体想吸收营养上，也是有着很好的帮助作用，这是喝牛奶很好选择。