大豆、豆制品、带鱼、黄鱼等海鲜、瘦肉、鱼虾等都可以起到补肝的作用。
1、大豆及豆制品:富含蛋白质、钙、铁、磷、维他命B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复有一定益处,因此可帮助补肝。
2、海产:如带鱼、黄鱼、银鱼和牡蛎、蟹等甲壳类,可以提高免疫功能,对于修复受损的肝脏组织也有一定的帮助,但是要注意烹饪方法,要避免食用不当,否则会导致食物中毒,蒸煮温度要达到100℃以上,加热时间要超过半小时,患者要忌吃海鲜过敏。
3、含有高蛋白的食物:如动物肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等,都能起到补肝的作用,因为肝功能是由蛋白质组成的,因此含有高蛋白的食物对恢复肝功能有好处。
日常生活中一定要避免过度劳累,保证充足的睡眠。适量做瑜伽、散步等运动。身体不舒服要马上去医院。