每当男人到了更年期的时候，平时一定要注意相关事项，首先，男人在更年期一定要少吃甜食，如果经常吃一些甜食的话，会很容易引起糖尿病，进而引起更大的风险，另外要通过饮食补充足够的蛋白质，所以可以多吃鸡蛋以及牛奶等等，还可以多吃一些富含维生素和钙质的食物。在很多人看来，男人是没有更年期的，其实这种想法是错误的，男人和女人一样都会有更年期。
男的有没有更年期？
男性进入45—55岁后，身体内的各种器官也在衰老，其中睾丸也不例外，男子到了40岁以后睾丸重量逐渐减轻，50岁开始缩小，无论是产生精子的能力，还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱，垂体促性腺激素也有一定变化，肾上腺皮质分泌的男性激素也减少，这个年龄阶段的男子往往也会出现一些轻重不同的症状，只不过不像妇女的卵巢衰老和雌激素减少的那样迅速而已。男子的生殖器官——睾丸的功能，虽然有一个逐渐衰退的变化，但是不完全丧失功能，这是与女性的根本区别。由中年步入老年的男性，几乎没有女性那样明显的不再排卵、绝经之生育能力丧失的标志，以及伴随出现的明显植物神经功能失调的症候。
因为睾丸衰老及睾丸酮分泌减少是缓慢进行的，许多男性可以适应这个缓慢的过程，故一般不出现任何症状与反应。但是，也有相当数量的男性不能适应这种变化，也会出现一些症状。由于这些症状也是由于睾丸萎缩、功能减退、性激素分泌减少引起的，与女性更年期相同，故也可称男性更年期。由于男性的性腺功能衰退缓慢，男子的更年期症状出现也比较晚，一般在55～65岁之间发生，比女性晚10年左右。
在平时经常都会听到一些人对女性朋友说：更年期是不是到了，大家听到并不会觉得奇怪。但是，知道吗？男性也有更年期哦，并且还会持续相当长的一段时间。下面就一起来认识一下男人更年期一般多久还有男性到了更年期需要注意什么。
男人更年期一般多久。
男性更年期通常从40到55岁之间开始。有些人可能在30岁就发生，也有人会到了60多岁才有症状。如果发生男性更年期，一般的过程可能会延续5到15年。