我们在生活当中经常会发现身边的人或者是伙伴朋友脸色苍白，这些脸色苍白的伙伴到底是什么原因导致的呢？其实一个人脸色苍白往往提示在饮食当中叶酸缺乏，或者是饮食当中铁元素以及维生素b12缺乏。人之所以会缺乏这些营养元素很大的原因是绿色的蔬菜瓜果摄入太少，平时吃了太多的肉类食物或者是油腻食品。
在生活当中为数不少的女性看上去面无血色，皮肤粘膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，并伴有皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象。
当机体需要铁时，铁蛋白和含铁血黄素中的铁都可动员出来合成血红蛋白。铁对人体的功能主要表现在参与氧的运输和储存，以及参与体内的能量代谢。如果身体缺乏这些铁蛋白成分就可以使得身体虚弱脸色苍白。
所以我们发现脸色苍白的伙伴就应当及时提醒他或者是她可能身体对于某些营养已经缺乏，要多吃蔬菜瓜果，还要注意适当的身体锻炼。工作期间不要太劳累，平时应当多喝点水，这样才能保证身体营养平衡体质强健。脸色苍白的伙伴有些还可能是贫血，这种情况要积极到医院检查，找出引发贫血的原因，并且做治疗。