女人来月经，不能吃吃凉性的食材，例如冰淇淋、冷食等，也不可以服用辛辣食物刺激的食材，适度的提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等，生理期还可以吃一些生鸡蛋、猪瘦肉、豆类食品及新鮮的蔬菜水果、新鲜水果。生理期不适合吃的新鲜水果有甜瓜、甜瓜、柿子饼、草莓苗、梨、青枣、芒果，也有朝天椒、葱、姜、蒜、酒等辛辣食物刺激性油腻感及偏寒湿的食材必须不要吃或少吃。要保持稳定的生活作息习惯性，愉快的情绪。
女士在来月经期，不建议吃吃凉性、刺激性或是是辛辣食物的食材。生理期骨盆处在血肿的情况，并且体内分泌的前列环素成分持续上升，前列环素会造成平滑肌的收拢。除造成 经痛之外，还可能主要表现为恶心想吐、呕吐、腹部坠痛不适感的觉得，主要表现出肠痉挛的觉得。假如吃吃凉性刺激性或是是辛辣食物的食材，非常容易造成 所述病症的加剧。因此在经期饮食以湿热饮食搭配主导，能够 多吃热粥，可以吃新鮮的蔬菜水果及其新鲜水果，能够 维持排便的顺畅。此外维持私处的清理干躁，立即拆换內衣、拆换內裤，而且在生理期严禁开展夫妻生活。
来大姨妈不能吃的饮食搭配较多，吃凉性饮食搭配，朝天椒，芥末酱，醋，葱蒜等出現饮食搭配，寒凉及其热性食物，例如荔技，甜瓜这种新鲜水果不建议进餐的，一般提升需要留意饮食搭配提升营养成分，可以吃苹果，大樱桃及其草莓苗等性平静的新鲜水果，另外吃瓜果蔬菜，生理期还需要留意生理期的防寒保暖，生理期不可以着凉，能够 防止造成湿寒郁滞进而造成月经不调的产生的。
来大姨妈不能吃吃凉性含有刺激性的食物，例如冰淇淋、炒冰、大闸蟹、朝天椒及其在电冰箱里取下来沒有复温的新鲜水果，也不必吃具备活血化瘀、活血作用的食材，例如水蜜桃、榴莲果、红提等，这种食材具备活血化瘀作用，在生理期服用非常容易提升经量，生理期是女士独特的生理学阶段，非常容易出現胃口减少、容易感冒等病症。