汗蒸大家都知道，汗蒸这样的一种养生的方法，可是却并不知道关于汗蒸的一些注意事项，尤其是在做汗蒸的时候需要注意时间不能太长，应该控制在45分钟以内，适合汗蒸的季节也是很重要的，应该挑选秋冬季和夏季因为不同的季节，汗蒸功效不一样。
什么季节最适合汗蒸
我们都知道汗蒸具有保健功能，一定会有好多朋友问：什么季节最适合汗蒸，是不是一年四季都可以做汗蒸呢？当然不是，春夏养阳，正是汗蒸季，为什么呢？
1、春季适合汗蒸
因为春天万物复苏，此时人体的肝火也是最旺，肝火疏导不畅容易导致疼痛病，而汗蒸具备疏导肝气的作用。此外，春季也是雨季，身体容易受湿气入侵，在春天汗蒸能够把体内的湿气和污浊之气排去。
2、夏季适合汗蒸
夏季也是雨季，汗蒸能够防湿热排出湿气。古人有云，冬病夏治，在汗蒸时，如果能够按摩平日不通畅的穴位，就能进行很好的疾病预防。此外，在夏天适当的出汗也能够排除体内的毒素，汗蒸也是一个不错的选择。
汗蒸的坏处
日常生活中，我们对汗蒸能够美容养颜、减肥塑身、舒缓压力、调节内分泌，改变亚健康等保健作用有所了解，但其实，汗蒸也存在一定的弊端，让我们详细的看看吧！
1、易受风寒湿毒
汗蒸的时候，我们身体的毛孔受热处于张开的状态。当我们结束汗蒸，皮肤可能会出现突然遭受冷气的刺激，从而导致寒气入侵，使得感染风寒湿毒。对于体质较虚，身体抵抗力较弱的人，还是不适宜进行汗蒸的。
2、易引起肥胖反弹
我们都知道，汗蒸是人们减肥塑身的一种选择。但是汗蒸在消耗身体大量热量的同时，也会让我们容易变得饥饿，甚至让我们的食欲有所增加，促使我们暴饮暴食，使得肥胖反弹。