男人的性工作能力优劣立即事关男生的情面，假如性功能很差，不但会缺失信心，在老婆眼前也没法仰头。可是，假如男生性能力下降了怎么办呢？怎样才可以提高？
1.西兰花
美国专家表达，西兰花中带有的3油酸和叶酸片，能为肌肉的生成出示一定动能，叶酸片还能够加速通向男性生殖器官的血液循环系统，增强性能力。
2、苋菜
又叫起阳草，它带有挥发油及硫含量化合物，能推动胃口、除菌和软化血管。苋菜還是传统式中药材，有“起阳草”之名。苋菜有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等病症病人。
3、枸杞
有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润澡、泽肤悦颜，培元黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药，可用以医治肾气虚、头晕眼花、视力模糊头昏眼花、频繁遗精阳痿、脸部暗黄、双鬓发黄、腰酸腿软、阳虚劳嗽等症。
4、虾
虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高，中医学觉得，虾味甘、咸、温性、有补肾壮阳益肾、补清、催乳之功。有常食虾，有增强体质的实际效果。
5、泥鳅鱼
含有丰富多彩蛋白质、人体脂肪、维生素D、维生素b21、叶酸片、铁、磷、钙等营养元素。对调整男性性功能有不错的功效。混鳅中带有一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男性常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
6、杜蛎
杜蛎别称蛎蛤、蚝子，带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙蛋白质食物、糖原及多种营养元素。有滋阴潜阳，补肾壮阳涩精作用。男士常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的制量，对频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的饮食疗法实际效果。