一般来说，跑步减肥是比较容易达到消耗脂肪的效果的，但是需要跑步到三十分钟以上，相对来说是一件很简单的事，而且想要有较好的瘦身效果，那么只要你跑的时间够久就好了，但是有的朋友就会问了，跑步瘦身的最佳时间是什么时候呢？是早上还是晚上跑比较好？还是早上跟晚上都跑呢？下面我们一起来看一下什么时候跑步瘦身比较好。
1、早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。
2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能
早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。