男性朋友假如身体素质较弱，很有可能会影响到男性精子的品质，这个时候一定要留意开展适当的锻炼身体，在平常多吃一些壮阳的食物，例如腌制的生虾，海蛎子，海叁等海鲜产品，尽可能戒烟酒，多吃一些高蛋白食物低热量的食材，多吃新鮮的水果和蔬菜，不必吃煎炸辛辣食物刺激的食材。
男生体质差吃啥最补
虫草鸭。夏季来一煲虫草鸭不但补脾肾之气，在春天好用也是能够平补阳阴，造精有利排尿。它是一到传统式的养生药膳，在粤菜馆中比较普遍，针对男人精子的生长发育也很有协助，具备补阴滋阴养血，健脾胃造精的功效。
枸杞子养肾粥。牛肉羊肾原本就会有健脾胃滋阴养血，造精补肾填精的功效，相互配合枸杞子一起熬出粥，其营养物质实际效果足以出去，男士气血虚脾寒者建议多吃这一粥，能够每天早上都来上一碗，坚持不懈吃一个来月就能看到实际效果。
山参和玛卡。我们都了解山参乃大补的东西，长期性吃不进可以益寿延年，并且针对男士精力和活力的回应也是很好的。玛卡就更别说了，在绿色植物之中它修复男士魅力的作用是最好是的，并且做成食材健康饮品的人參.玛卡.复合型菌健康饮品功效非常好，在相互配合食疗针对身体的消化吸收多有协助。
合欢花小米汤。在男士出現气血虚多病，精子活动率弱等状况的情况下，来一碗合欢花小米汤就再合适但是了，它能具有开郁舒肝理气，健脾胃造精的功效。