吃水果的优点和缺点大多是可以提供一些营养物质,以及水费,同样也可以起到促进肠胃蠕动的作用,但是也有一定的坏处,比如在吃了一些热带水果之后,就会引起上火。
1、吃水果的好处:水果的种类很多,如果在日常生活中吃一些新鲜的水果,能够为自己提供很多营养成分,包括膳食纤维,维生素,还有糖分,还有一定的水分,水果吃完后可以促进肠胃的蠕动,对于肠道来说,还可以预防便秘。
2、吃水果不好:如果肠胃变得不好的话,在平时的生活中肠胃比较差,容易出现腹泻的症状,同时水果里面含有的糖分也比较高,如果本身有糖尿病,吃了过多的高糖的水果,就会引起血糖的波动,同样吃过多的热带水果,也会导致身体出现上火的表现。
吃水果时一定要留心量,选择一些对自己有好处的水果。