怎么吃竹笋能减肥?

怎么吃竹笋能减肥?

减肥仿佛是永远被人关注的话题,随着社会的发展,人们对美的要求也越来越高,减肥不但为了美观,健康是最重要的,健康的减肥方法除了运动,再就是饮食,饮食方面不能吃高热量,高脂肪的食物,应吃低脂肪,低热量的食物,另外坚持运动减肥效果才好,竹笋可以减肥,还可以美容嫩肤,竹笋的做法很多,怎么吃竹笋能减肥呢?

怎么吃竹笋能减肥?

一.做法一.猪瘦肉炒竹笋

1.食材

鲜竹笋 (3根),猪肉 (50克),姜适量,酱油盐适量。准备鲜竹笋,猪肉和姜切片。

2.做法

01.清洗食材。用手剥鲜竹笋的硬皮,切薄片。

02.鲜竹笋焯水。锅里煮开水,水沸后加入鲜竹笋片焯水两分钟,去掉涩味。捞起用冷水过一下。

03.炒猪肉。锅烧热,加油,放猪肉炒,变色后盛出备用。

04.炒鲜竹笋。锅烧热,加油加姜蒜,放竹笋,一分钟后加炒好的猪肉,加酱油和盐。

05.上菜。将竹笋炒肉捞起,这味菜就好了。是不是很简单呢,相信你们比笔者炒得更美味的,快去买来试试吧,给她一个选择你的理由。

3.注意事项

笔者买的是未焯水的,如果买的是已经焯水的,就可以省去第3步。

怎么吃竹笋能减肥?

二.做法2爆炒竹笋鸡珍

1.食材

鸡珍,葱,姜,料酒,料酒,青红辣椒,洋葱,生抽,盐,葱

2.做法

01.鸡珍在放了葱姜、料酒的水里煮5分钟,冲洗干净,切片,竹笋尖切片,配菜是:青红辣椒(我选的是不辣的辣椒,只是配色用)、洋葱。

02.炒锅放油,油热后爆香酸片,放洋葱炒香,然后大火炒鸡珍和竹笋,放点生抽、盐即可。

怎么吃竹笋能减肥?

三.小诀窍

把笋嫩的尖和中下部分开来吃,这次用的是笋尖,很脆口,和鸡珍的脆相得益彰。 鸡珍煮下再切好切些。竹笋有减肥、清火的作用,对于女士,还有丰胸的效果。

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