冬天到来后天气越来越冷，时间长了以后总是感觉身体很冷，喜欢把头伸到被子里面，这样能暖和身体，也有的人是因为心里没有安全感，对外界恐惧，所以才会出现这种表现，蒙头睡觉是很不好的行为，建议要通过一些方法改善。
蒙头睡觉有什么坏处呢，你知道嘛?
方法/步骤
伤害大脑
从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，使人思维迟钝、反应变慢、犯困。
对呼吸系统有危害
蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。
缺氧
冬天天气越来越冷，所有的门窗都关紧了，都害怕冷，本来室内的空气就不流畅，如果你这个时候又是把头伸进被窝里面睡觉的话，会因为缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒。
神经衰弱经常把头伸进被窝里面睡觉，会使我们的神经减退，更严重的话，会使人体休克，如果我们长时间在把头伸进被窝，不仅影响我们的身体更影响我们的工作及学习。
上班迟到
如果我们每天都把头伸进被窝里面常常上班迟到，在我上班的地方，有个同事经常把头伸进被窝里面睡觉，说实话，他也定了闹钟，但是闹钟经常闹不醒他，对他一点用都没有，他也听不到闹钟的声响，所以经常迟到，被老板批评。
影响升值
何为影响升值并不是你的某某东西涨价了，是一个人的前途下跌了，为什么呢，不管你的业绩在好，工作中你是多么的优秀，一旦你养成了喜欢把头伸进被窝里们睡觉，你随时都可能被老板炒鱿鱼。