大头鱼在平时因为鱼头比较大而出名，大头鱼的肉质非常细嫩，吃起来味道也比较鲜美，尤其是大头鱼吃了之后可以提高身体的免疫力，对于大脑的也有好处，大头鱼在我们国家分布也比较广泛，不同的地方，大头鱼的做法以及吃法都是不同的，下面具体介绍一下大头鱼的功效与作用。
温补脾胃
大头鱼性温味甘，具有温补脾胃的功效，因而适宜体质虚弱、脾胃虚寒等人群食用。
保护心脑血管
大头鱼富含高蛋白质，并且其肉中的脂肪及胆固醇含量不高，对心脑血管具有一定的保护作用，能够在一定程度上缓解耳鸣及头晕目眩等症状。
改善记忆力
大头鱼中含有丰富的磷脂及脑垂体后叶素，因此可以改善人体的记忆力，并且有益于智商。
改善大脑机能
大头鱼的鱼脑中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。
对抗老化
大头鱼的鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，水分充足，里面富含胶原蛋白，能够修补身体细胞组织。
大头鱼的选购方法
鱼腮
新鲜的鱼鳃盖紧闭,鱼鳃色泽鲜红,有的还带血,无粘液和污物,无异味。鱼鳃淡红或灰红,鱼已不新鲜。如鱼鳃灰白或变黑,附有浓厚粘液与污垢,并有臭味,说明鱼已腐败变质。
鱼眼
新鲜的鱼眼光洁明亮,略呈凸状,完美无遮盖。不新鲜的鱼眼灰暗无光,甚至还蒙上一层糊状厚膜或污垢物,使眼球模糊不清,并呈凹状。腐败变质的眼球破裂移位。
鱼鳍
新鲜鱼鳍的表皮紧贴鳍的鳍条,完好无损,色泽光亮。不新鲜鱼鳍表皮色泽减退,且有破裂现象。腐败变质的表皮剥脱,鳍条散开。