银耳泡发后是不能直接食用的,主要是生吃银耳可能会出现中毒以及加重肠道疾病的情况,所以银耳必须要煮熟之后才能食用。银耳适合用来制作糖水,比如银耳莲子汤、银耳白果汤等,这些糖水制作前都需要将银耳浸泡12个小时,然后在将银耳加入适量的清水,最后小火慢煮一个小时左右的时间。
银耳泡发以后可以生吃吗
银耳用温水充分泡发以后,用清水清洗干净,撕成小块,浇上适量的凉拌调味料就可以食用了。
不过生吃银耳不能食用过量,凉拌银耳之前,最好用开水焯一下,以免加重胃肠道的代谢负荷,反而不利于身体吸收其中的营养成分,银耳最好还是炖煮以后食用,对身体的滋补作用更佳。
银耳正确的食用方法
银耳最好是炖煮食用,通过小火慢煮,可以将银耳中含有的胶原蛋白充分的激发出来,食用以后,对身体的滋补作用更佳,更有利于身体吸收其中的营养成分。
在日常的饮食中,可以炖煮一些银耳莲子粥、糯米银耳粥、银耳枸杞粥、银耳木瓜粥等滋补养生粥,搭配不同的食材,所具有的滋补效果不同,不过都具有滋阴润肺的作用,特别适合冬季时间进补。
银耳泡多久
银耳泡发需要的时间一般是3-4个小时,当然这个时间也不是固定的,它会根据品种、水温以及季节的不同而不同,有的会需要时间更长一些。
品质好的银耳用温水泡约半个小时就可以了的,凉开水泡就需要1-2个小时,冬季需要浸泡的时间会更长。
品质一般的银耳用温水泡也要1-2个小时,用凉开水泡就要更久了,而冬季更是如此。
有人说,用热水泡就很快啊,其实我们不建议用热水泡银耳的,那样会影响到银耳的口感。
也因此,建议大家在烹饪的前一晚就把银耳给泡着,到了第二天就可以直接煮来食用了,不仅节省了大量的时间,银耳也充分泡发,还不影响口感。
食用银耳的注意事项
购买银耳的时候,尽量购买纯天然的银耳,以免食用经过硫磺熏过的银耳,不仅不会对身体有滋补作用,还会损害身体健康。
食用银耳要适量,以免食用过量,反而会加重胃肠道的代谢负荷。
银耳需要充分泡发以后才鞥能食用,更有利于身体吸收其中的营养成分。
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