第一：轻度体寒症状如下：
1、怕冷，手脚冰凉2、面色暗淡，无血色3、睡眠质量差，睡眠浅4、容易感冒且感冒恢复期长5、生理期经痛严重，腹部有垂坠感6、易疲劳，关节部位易酸痛符合以上3项即可视为轻度体寒。
第二：中度体寒症状如下：
1、皮肤干燥易干裂2、口腔内易发炎，易长口疮3、容易便秘，经常觉得肚子涨4、生理期紊乱，天冷后易延期或量少5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
第三：重度体寒症状如下：
1、尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到胃胀气6、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。轻度体寒症状：1、怕冷，手脚冰凉2、容易感冒感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。
驱寒的办法；
1、每晚热水泡脚；
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；
3、不吃冷食；
4、多做运动；
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；
6、保证充足睡眠。