蜂蜜是很常见的滋补品,同时也具有很好的食疗价值。它的杀菌解毒效果都很好,可以让体内的废物快速排出,加速人体的新陈代谢。所以,现在蜂蜜减肥法也是十分流行的。别看蜂蜜吃起来特别甜,但是它的热量却一点也不高,相比白砂糖热量要低很多。下面来看看蜂蜜减肥的正确吃法吧!
蜂蜜减肥的正确吃法
1、早上不能空腹喝,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯。
2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。
五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。
其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。
减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。