蹲墙，又叫面壁蹲墙，蹲墙是一个姿势简易而又成效显著的运动减肥方法。说它简易，是由于蹲墙只能2个姿势步聚：一是应对墙面，二是下蹲处起。就是这样一个简易的连贯性姿势，若能用心训练会造成很多出乎意料的实际效果。
蹲墙之作用
医治当代人电脑前、手机上、电脑上一族颈椎骨椎间盘病症；有益于补充男士气血，輔助医治癃淋（中医学症状名，西医方面中的前列腺病）；女士白带多，月经不调，经痛等症状能够获得非常好调养；肾虚、体弱多病、失眠多梦能冶疗；还能合理防止心脑血管病症、中风、中风偏瘫。治疗感冒、胃肠疾病、双眼改善视力、避免心脑血管病症、减肥瘦身作用明显。由浅入深，协助慢慢打通任督二脉。解开太极拳神密面具，行之有效，只在坚持不懈。
蹲墙的好多个优势
蹲墙的好多个优势要想训练好蹲墙一定了解到蹲墙的益处。理不透，了解不坚定不移没办法坚持不懈的。是许多朋友，同学们，无论她们信不信太极拳，但基本上都蹲墙。目地以便身心健康，减肥，增强记忆力等。
蹲墙是一个姿势简易而又成效显著的运动减肥方法。说它简易，是由于蹲墙只能2个姿势步聚：一是应对墙面，二是下蹲处起。就是这样一个简易的连贯性姿势，若能用心训练会造成很多出乎意料的实际效果。
1、它有利于松腰，因而能够做为内家拳的基本功。
2、它能够补肾，是一种运动健身健康养生的良法。
3、它可以加强身体混原气的升降机开闭，是改正身体气轮误差的合理方式。
4、它可以减肥瘦身，对冶腹部肥胖症实际效果显著。
5、它可以预防发烧感冒，无论是病症初起還是发烧感冒早已情况严重，都能够根据蹲墙来改进有关病症。