现在的一些都市白领，白天看起来光鲜亮丽，但是到了晚上的时候，往往是她们最为痛苦的时候，因为需要休息的时候，自己却在床上辗转反侧，难以入眠。有时候好不容易睡着了，却因为一点点的声音有马上就会惊醒。长时间睡眠不好，不但会让自己白天工作注意力不集中，而且还会让自己的皮肤越来越差。那么，这是怎么回事造成的呢?
生理因素：
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
生活方式：
由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。
精神原因：
可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。
环境因素：
吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤;炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大等。
太大的工作压力和生活压力，是现在一些年轻人出现睡眠障碍的最大的原因，所以子啊工作之余最好是能和朋友聚一聚，到外边散散心，这样就可以让自己的压力得到舒缓，睡眠质量也会慢慢的好转的。如果是疾病原因导致的睡眠障碍，一定要注意及时的看医生，但是不要借助安眠药来助眠，会有依赖性的。