牛羊肉是我们中国人的第二大肉类食品食品，仅次生猪肉，尽管蛋白质含量高，可是脂肪率低，味儿又美味，因此受人钟爱，是肉食者嘴中的“肉中天之骄子”。那麼一天吃是多少牛羊肉能减肥瘦身?
牛羊肉脂肪率低，又富有营养成分，针对许多减肥瘦身的女孩是很合适的，每日不应多食，大约每日80-100克就可以考虑身体每日需要的营养成分了，平常要留意饮食搭配平衡，少吃油腻感辛辣食物的食材，少吃盐份，多吃一些新鲜水果和新鲜水果，另外确保睡眠质量，对减肥瘦身都很有实际效果。
一．吃牛肉的好处1.）牛羊肉含有蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体需要，能提升机体抗病性工作能力，对发肓、手术后的患者调理、补充失血过多、修补组织等层面非常适合，严冬食牛羊肉可养胃，是该时节的滋补上品；2.）牛羊肉有益气，滋润肠胃，强壮骨筋，止咳化痰息风，解渴止涎之作用，适合于肾气下隐、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、贫血病久及面黄眼花的人服用；3.）水牛肉能养胎补神，黄牛肉能安中养血、健脾开胃、强筋骨。牛羊肉有这么多的作用，怪不得节食减肥的小宝宝都想每日吃上几片呢？4）绝食减肥的小宝宝是能够 吃羊肉的，可是一定要少吃，还有营养成分的东西，还要适当吃，特别是在四针对减肥的小宝宝而言。
二．节食减肥根据节食减肥减肥是许多胖人最先挑选的，认为节食减肥就可以变瘦。那时候坚持不懈乐三天，第四天就受不了，头晕目眩，四肢无力，乃至头晕恶心想吐，之后确实受不了，就暴食暴饮了一顿，三天算作白遭罪了，人体脂肪是一点也没少，休重反倒比原先还提升了。