粥，养生食疗优选。这个是水果粥。苹果入粥非常非常好。
苹果红枣粥的作用：1、可以益胃生津止渴，针对脾胃虚寒所造成的吃完腹胀、腹泻、津液不足、口干、口干舌燥、食欲不佳的人，适度服用苹果红枣粥有非常好的温胃生津止渴的作用。2、可以促进消化，由于苹果红枣粥之中带有丰富多彩的膳食纤维素，而膳食纤维素可以非常好的吸湿澎涨推动排泄物的产生，另外也可以反射性的刺激性肠道蠕动促进消化，适度喝苹果红枣粥有非常好的促进消化、防止便秘的作用。
第一步，准备好食物，稻米，小米，檽米适当，一丝大枣，一小块红方糖，2个红富士苹果苹果
第二步，将全部的米类混和，用力搓揉，洗干净，用冷水适度泡一会
第三步，火锅中添加适量的冷水，将全部的米类倒进锅中，调至熬粥方式提前准备开煮
第四步，将大枣用冷水清洗削皮，随后将苹果削皮后切割成大概两厘米的一小块
第五步，等米煮的类似烂的情况下，放进切完的苹果块和大枣，米是提早泡过的因此比较好煮
第六步，直到苹果煮开，粥变为橙黄色的情况下，证实粥早已煮好啦，美味可口，非常好吃哦。