大多数女性时常会感受到自己大姨妈一光顾，就腰酸。这种症状频频出现，但很少找到正确的方法去缓解。其实，腰酸是属于经前综合症里面的一类，因为行经期和月经来临前，盆腔内脏器出现出血症状，子宫壁的肌肉会不断收缩，从而导致腰酸和腹部不适。
大部分女性在大姨妈来了之后，腰部都会出现酸疼、涨疼这样的症状，这让女性朋友都有些恐慌，担心自己是不是患上了什么疾病。其实大部分女性在大姨妈来了之后出现腰疼的症状，并不是患上了什么严重的疾病，而是因为女性在生理周期内抵抗力比较低下，再加上经期失血过多，才会引起腰部酸疼的。
月经期间腰部酸疼并不是什么严重的毛病，女性朋友并不需要过分担忧。不过女性月经期间腰部酸疼也是女性身体抵抗力低下，身体素质比较差的表现之一，因此女性朋友还是应该对此引起重视，采取措施来对症治疗的。那么女性朋友在月经期间应该注意哪些事项，如何缓解腰疼呢？
一、少吃生冷食物
女性是最怕寒气的，寒气重会引发很多女性疾病。因此女性在平时就应该要少吃生冷的食物，特别是冷饮、冰激凌等等食物，水果也要少吃。在月经期间就更是不能碰任何冷饮，应该要多吃温热的食物，多喝温热的水。同时要少碰冷水，切忌洗冷水澡，洗手洗脸最好都是用温水。少碰生冷食物少碰冷水能够有效缓解女性月经期间腰疼的毛病。
二、多休息
很多女性习惯了晚睡熬夜，即使是在月经期间也依然不改熬夜的习惯，但睡不够睡不好对女性身体的危害是非常巨大的。睡不好精神不好就容易腰酸背疼，睡不好的话月经期间腰疼的症状也会越发明显。因此女性在平时就要尽量早睡少熬夜，在大姨妈来了之后就更是要多休息。
大姨妈来了腰疼怎么回事？大姨妈来了腰疼多是因为女性的一些不良生活习惯引起的，因此女性朋友要想缓解或根治腰疼这个毛病，就一定要改变那些不好的生活习惯！