体内湿气是"六淫湿邪"中，更为厉害的一种，连中医学都是有一定的畏惧。体内湿气的来源于有很多，肉质地食品中含有的、湿冷的气侯、喜欢寒凉冰冰的食材，都是或多或少进到大家的人体内，影响人体的身心健康，都不便捷生活起居的进行。
3种中药材：
1、蒲公英花热水泡脚：蒲公英花性温，带有丰富多彩的维他命和矿物原素，具备祛寒祛毒、增强免疫的功效，常见蒲公英花热水泡脚，刺激性脚掌处的神经和体细胞，迅速输通周边的经脉，促进血气循环系统，再加蒲公英花祛寒的功效，会加快散去脚掌的凉气，均衡人体的阳阴气场，确保人体的身心健康。
2、玫瑰花泡脚：玫瑰味甘、温性，最明显的功效便是行气开郁、活血化瘀散淤及其调理月经止疼，玫瑰是一种很柔和的中草药材，平常用玫瑰花泡脚，能够通调大家的心肝血脉，表达身体的体内湿气，针对脾胃虚寒的人有很非常好的改进实际效果。湿气太重的人，无需过度担忧，常见玫瑰中药泡脚，让体内湿气渐渐地消散，从而维护保养人体的身心健康，协助健康养生。
3、山栀子热水泡脚：山栀子是一种普遍的中药材食物，果子中带有酮物质栀子黄素，也有玫瑰花茶素等微量元素，可以具有增强免疫、祛毒身体排毒的功效，针对体内湿气很重的人而言，常见山栀子这类中药泡脚，湿热的气旋历经皮肤毛孔，进到到人的身体內部，进一步驱走湿寒，确保人体体制的一切正常运作。
1种食材：
寒凉食物：养生饮食最重视的是特性，特性寒性的食材，比如面条、绿豆、梨等凉性食物，立即服用进到身体后，非常容易损害胃的气血，不利身心健康，并且吃过多的寒凉食物，但凡寒凉食物途经之处，体细胞组织都是遭受过大的刺激性，也非常容易损害这种体细胞，那样体内湿气就更不可排掉了，当然都不可以消散。
体内湿气对身体的损害是非常大的，我们要对体内湿气有一定的警惕，缓解对人体的损害水平，防止出现早上困乏、精神困乏、心理状态消沉的状况。切记针对身体湿气重的人而言，能够常见蒲公英花、玫瑰、山栀子以上3种中药泡脚，祛除湿气。少吃寒凉食物以上1种食材，改进体内湿气的堆积作用，促使体内湿气渐渐地消散，有利于人体的身心健康，合适日常养生。