每一个人都希望自己可以有一个苗条健康的好身材，因为肥胖不仅影响到的是自己的外形，也可能会带来其它的一些疾病，所以在饮食上很多人都会小心翼翼， 生怕吃多了会导致热量和脂肪的堆积，不利于自己的身体健康，而果丹皮是很多的女性都而选择，是不知其实果丹皮的热量是惊人的。
因为很多人都认为，其实果丹皮的主要材料是水果，所以热量并不高，但实际上果丹皮的含量和热量是非常惊人的，所以对于一直想要保持苗条身材的人来讲，还是应该尽量少吃果丹皮吧。
1.果单皮适量吃可以助消化，但是由于果单皮中含糖量很高，吃多了会使血糖升高，对胰岛不好，长时间可能导致糖尿病。而且，含糖量高再加上不怎么运动会很有可能发胖!建议你在晚餐后就不要吃果单皮了，改在两餐之间吃，可以促进胃液产生消除积食，但是空腹千万不要吃哦!会使胃酸分泌过多造成胃功能紊乱。最后在吃的时候一定要提醒自己要控制，任何食物吃多了都不好!
2.果丹皮的原料虽然是具有促进消化功能的山楂，但是加工过程中添加了大量的糖，所以多吃果丹皮会增肥。
果丹皮开胃消食，有些人平时将其当做饭后零食，经常食用。殊不知，这果丹皮可是热量“炸弹”，每100克果丹皮就含热量300千卡。如果您曾经自制过山楂水，您就会发现，要想调和山楂的酸;需要添加大量的白糖。当您消化不良时，可以吃几.片果丹皮，但是千万别吃多，更不适合当做零食经常吃。至于蜜饯、果脯之类食品当然热量也很高，需要控持体重者也不宜常吃。
果丹皮虽然是水果制作，但是类似于蜜饯果脯，而且在制作的过程中加入了很多的物质，这样子就会增加食物的糖分和热量，所以说我们在食用的时候还是需要注意，不要吃太多，因为不利身材的保持。