巧用8个轻运动 缓解身体不适 在平时的生活中,我们经常会遇到消化不良的时候。每到这时候,很多人会选择服用消食片来缓解不适。其实,很多时候人们服药都是没有必要的,通过一些小运动完全能够缓解。为大家推荐一些缓解身体不适的小运动。 便秘: 快步走。便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。