夜间睡前喝鲜榨橙汁,可补充维生素,减少积食,改善便秘,建议适量饮用,不可过量。
1、补益维他命:橙汁中富含维生素C、维他命 A,可以补充人体内的维他命,改善因缺乏维他命而引起的不适症状;
2、降低积食:夜间肠道蠕动会比较缓慢,晚餐吃得太多就会出现积食,适当饮用一些橙汁有助于食物尽快消化,缓解积食。 晚上喝橙汁后要注意,记得要刷牙,避免口腔疾病的发生;
3、缓解便秘:鲜榨橙汁中含有较多膳食纤维和胡萝卜素,不仅可以补充身体中的微量元素,还能让肠道蠕动加快,改善由于大便干燥、排便困难等问题,还能防止痔疮的发生。
橙汁中糖含量也比较高,在晚上睡觉前不能喝太多,否则会增加体内的糖分,导致肥胖。