由于小孩子的各项机能和身体器官都在成长的过程中，没有成熟，所以小孩子的身体就相对比较脆弱，尤其是婴幼儿的小宝宝们。宝妈们都知道，宝宝积食是很常见的现象。而积食跟食物消化有关，常积食说明宝宝的脾胃功能不太好。吃的太多了、太少了、太急了都不行。如果喂宝宝的食物又正好是难以消化的食物的话，就会导致肠胃里堆积很多这类食物。
1、宝宝表现为厌食，食欲明显不振。对食物不感兴趣，一顿饭要吃很长时间，轻按一下宝宝肚子，也是鼓鼓的。
2、免疫力低，经常反复感冒、常发烧咽喉痛。尤其是吃肉过多导致的，易引起咽喉部的感染，各种扁桃体肿痛，，这是中焦阻滞，肺胃不降，郁热在上焦的缘故。3、睡眠质量差，积食的宝宝，晚上睡觉总是睡不踏实，翻来覆去难以入睡，夜里闹腾，烦躁易哭，动则大汗淋漓或入睡汗多，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。4、积食的宝宝通常空腔会有异味，当宝宝张开嘴时，从嘴里传出来的味道重，有时候还带有一种酸味，这就是孩子积食的表现。5、大便异常，这是因为宝宝的消化功能还没有完全发育成熟，消化功能不好，积食可能直接导致宝宝腹泻、大便硬结或腹泻。部分宝宝的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。还有就是宝宝平常的大便都是正常的香蕉软便，突然发绿或是不成形了这都是积食的表现。6、舌苔变厚，积食的宝宝会出现鼻翼两侧发青，舌苔中间会变得很厚（尤其是舌头的中间和后边），舌苔又厚又白，有的甚至会全部变厚，有的宝宝只在舌头中间出现一个硬币样的黄苔而周围没有舌苔，这种情况虽然也有积食但往往不是单纯的积食通常还伴有脾胃阴伤。宝宝积食的应对方法：1、饭后运动饭后半小时之后，可进行适当的散步活动，促进肠胃的消化和蠕动，可帮助宝宝消化。对宝宝避免积食有帮助，又能在活动中促进亲子感情。2、注意饮食多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味的增加高热量高脂肪的食物。让孩子多吃蔬菜、水果、少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担，再有营养的食物也不要吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，孩子吃饭要定时定量，不能让其不到饭点就吃饭，对肠胃造成负担的同时还不利于消化。晚饭要少吃，这不仅仅是为了避免积食，对宝宝身体也是大有好处的。3、食疗法应对宝宝积食，食物的选择很关键，在此给宝妈们推荐几种适合宝宝的饮食，山药米粥、白萝卜粥均对小儿积食、吃饭不香、消化不良、腹泻有疗效。山药米粥：功效：调补脾胃，滋阴养液，运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。制作方法：取山药切片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。温馨提醒：除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。白萝卜粥：功效：开胸顺气，健胃，对小二消化不良，腹泻有疗效。制作方法：白萝卜1个，大米50克，糖适量，把白萝卜，大米分别洗净，萝卜切片，先煮30分钟，在加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后在加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。温馨提醒：白萝卜清凉败火，但是有的宝宝不喜欢白萝卜的味道，宝妈可以适当加些红糖调味。4、按摩法捏脊：让宝宝面部朝下平卧，家长用两只手的拇指，食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下向上，在由上向下，捏3-5遍，每晚一次。揉中脘：胸中与肚脐连线的二分之一处，既是中脘穴位，家长用手掌根旋转按揉，每次两次。涌泉穴：足底心既是涌泉穴，家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。顺时针揉腹，时间不限，有力道透进去的感觉，就是感觉很用劲，但又不会把宝宝按痛。如果揉的时候宝宝的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者宝宝在排气，家长也不用紧张，这是正常现象。预防大于治疗，宝妈们平时就要注意宝宝的饮食习惯，宝宝出现积食的现象宝妈们可以采取食疗的方法加上按摩，采取正确的方法，积食问题就可以得到有效的解决。